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妊娠中の仕事がつらい!休みがちになる前にしておくこと

      2016/03/26

 - 日常・生活

妊娠すると仕事をどうすべきか悩むところですね。妊娠中の体調の変化は様々なので急に仕事を休まなければならなくなることもあるかもしれません。そこで仕事を休みがちになる前にしておくべき事を調べました。

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妊娠したら仕事は続ける?

妊娠したら仕事はどうすればいいのか?、安定期までは休んだ方が良いのか?あなたは悩んでいませんか?仕事が営業職だったり立ち仕事だったりするとなおさら悩んでしまいますよね。
実際に私も妊娠が分かった時にはフルタイムで仕事をしていましたし、つわりを抱えながらの満員電車での通勤はとても大変で、何度も休みたいと思っていました。

できることなら仕事は続けた方が良いかも

妊娠したからといって仕事は絶対に休むべきとかやめるべきということはありません。あなた自身があなた自身の体調としっかりと向き合って支障がないのであれば続けていただいた方が良いと私は思います。
その理由は一度やめてしまうと子どもがいるママさんは残念ながら

・再就職をしたいときに先方に断られるケースが多い

こと、また、臨月間近までそのまま働くことが出来、出産のため会社を休む場合は

・「産前産後休暇」を取得することができ、働いていた時のお給料の約2/3を受け取ることができること

です。(国民健康保険加入者など、一部貰えないケースがあります)
実際私は産前産後休暇中にひと月約20万円のお金をいただけたてとても助かりました。

引用元-ゆにっき!

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妊娠した時、職場に伝えるタイミングは

妊娠しても確実に出産できるとは限らないため、できれば安定期まで周囲に知らせたくないと思う妊婦さんは珍しくありません。しかし仕事を継続している場合は、妊娠がわかったら早めに会社や上司に報告することをお勧めします。

つわりが一番つらいのは妊娠初期です。そのため、勤務の融通を効かせてもらう必要がある時期は、安定期以降ではなく妊娠初期なのです。体調不良による欠勤や早退も、妊娠を知らせてある場合とない場合の受け取られ方が変わってきます。つわりが酷い場合には自宅安静が必要になることもありますので、状況をしっかり説明できるように妊娠を報告しておいた方がいいでしょう。

勤務時間や方法を調整

つわりがひどい場合は特に、会社側の理解は非常に重要となります。会社側に妊娠を報告することで、勤務時間や勤務の内容などを調節してもらえることもあります。妊婦さんに無理は禁物なので、外回りや立ち仕事の場合は特に早めに伝えて理解を得ましょう。

また、妊娠を早めに報告することで産休の時期などの決定も早まり、人員の補給や引き継ぎなどもスムーズになります。結果的に、会社側への負担や迷惑を軽減できます。

できる仕事は積極的に引き受ける

つわりがある中でもできそうな仕事があったら、積極的に引き受けましょう。また、つわりの症状が軽い時も同様です。できることを進んで引き受ければ、できない時にサポートしてもらいやすくなります。つわりを理由に常に休憩している人と働く意欲を見せる人とでは、サポートする側の気持ちにも差が出ます。

休憩時間には極力身体を休める

吐き気などのつわりの症状が出てきたら、少しでも気分転換するように心がけましょう。バックルームや休憩室などで休んだり、可能であれば外の空気を吸ったりしましょう。

引用元-welq

妊娠中は無理をせずに仕事を休もう

妊娠中はお腹の子供を1番に考えなければいけない大切な時期です。プレママの体は出産に向けていろいろな準備を始めます。

いつまで働いていいのかな、休んだほうがいいのかなと気になりませんか?

体や心にも負担がかかる仕事。続けていることでこんな症状は出ていませんか?もしかしたら危険なサインかもしれません。

・お腹の張り、痛み
・高血圧
・疲れやすい
・出血 
・褐色のおりもの 

いつもと違うな?と感じることがあったら、病院で相談してみてください。このような症状が出るということは「頑張りすぎだから休んで」と妊娠中の体が言っているのかもしれません。

なるべく寝て過ごしたり、家事なども家族に任せるくらいでいたほうがいいこともあります。

引用元-mamari

妊娠中で仕事が休みがちになる前にしておくこと

・調子の良い時は、仕事に没頭してみる
→病気ではありませんし、没頭できるときは適度に休憩を取りながら取り組むことで、周りからも「妊娠中だけれども、仕事にきちんと向き合っている」と理解してもらえる一歩に。

・自分だけ理解している仕事をゼロにする
→休むだけで済めばまだ良いですが、入院するという事態もあり得ます。
もし、現時点で自分しか理解していないどんなに詳細の事であっても上司にあらかじめ伝えておきましょう。

・どう体調不良なのかきちんと伝える
→「つわりで気持ちが悪いので休ませて下さい。」と言われるより、「昨夜から食事が取れず、めまいと吐き気が止まらないので休ませて下さい。」など、現状だけでなく前の自分の体調なども伝えると分かりやすいのでは。

引用元-コネクションズ

妊娠初期の立ち仕事は避けよう

妊娠初期の立ち仕事は、体調面から考慮してできるだけ避けたほうが無難です。職場や上司に報告をして、仕事中でも休憩できるように環境を調整してもらうようにしましょう。
妊娠初期には、ホルモンバランスが急激に変化する時期なので、急に体調が悪くなったり疲れやすくなるのがあります。腹痛が起こったり出血することもあるので注意しましょう。
立ち仕事をしていると心配になるのが流産ですよね。ですが、仕事や運動が直接流産の原因になることはほとんどないとされます。妊娠初期の流産の多くは胎児側の染色体異常にあるとされています。
職場が十分な対応を取らなかったり、ママの体調が思わしくないなら仕事を辞めることも選択肢の一つです。家族やパパと十分に相談してから退職するかどうか判断してください。詳しくは妊娠初期の立ち仕事で解説しています。
このように、妊娠初期の仕事はつわり対策と出産へ向けた準備が中心となります。つわり対策が一番の課題ですので、自分にあった方法を見つけてみてください。

引用元-妊娠・ベビ待ちcom

休みがちで迷惑をかけたくないが…周りの理解が大事

妊娠中の働く女性の健康管理については厚生労働省が指針を出している。医師などの指導があった場合、事業主に対し(1)妊娠中の勤務時間短縮などによる通勤緩和(2)妊娠中の休憩時間の延長や回数増加(3)妊娠中の作業の制限や休業――を求める内容だ。

 会社に休暇制度が無い場合、どうするか。社会保険労務士の小磯優子さんは「正当な権利として冷静に上司に伝えて休みをもらうことが大事」と話す。

 主治医に「母性健康管理指導事項連絡カード」を発行してもらう制度もある。医師の診断という根拠を基に、自分の体調の状況をしっかり上司にわかってもらうことが重要という。

 「妊娠中の体調の変化や仕事への意欲には個人差があり、状況は千差万別だ」と話すのは横浜医療センターの産婦人科医、奥田美加さん。前任者が働けていたから働けるとも限らないし、妊娠中の社員に過度に気を使って体調が良いのに仕事をさせない例は問題があるという。

 「突然体調が変化することはあり、予定外に休むことも起こりうる。周りは十分理解をしてサポートしてほしい」(奥田さん)。企業での女性の登用が進むなか、仕事と出産の両立は重要な課題。妊娠中の女性に対するきめ細かな配慮を職場全体に行き渡らせる努力が一層必要になりそうだ。

引用元-日経電子版

まとめ
妊娠中はくれぐれも無理をしないように、職場が理解することも大事ですね。

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