自分に価値がない!?そう思ってしまう人の心理とは？

 - 日常・生活

自分に存在価値がないと思ってしまう人は多いようです。なぜ自分に価値がないと思ってしまうのでしょうか？そう思わないためにはどうしたらいいのでしょうか？今回は自分に価値がないと思ってしまう人の心理について調べました。

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自分に存在価値がないと思ってしまう原因は？

あなたが今自分の存在価値がないと思っているのであれば、何が原因でしょうか？

仕事で思うような結果を出せないから？
誰からも必要とされていないと感じるから？
恋人から嫌われてしまったから？
友達に冷たい対応されてしまったから？

様々な理由があるはずですが、あなたにしかわからない原因があるはずです。
その原因を自ら考えることが自分の存在価値を見つけることに繋がります。
私も過去に自分の存在価値を見つけられなくて苦しい思いをしていました。
しかしながら原因はちゃんとわかっていたんです。
それは、「誰からも必要とされていないと感じていたから」です。

引用元-自分が嫌いな人でも克服して好きになる人生術

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恋人がいないと自分に価値がないと思う女性は多い

人から愛されないと生きている価値がない、自己肯定感を得られないという考えは女性にとくに強いようである。
人生のパートナーを見つけ、子どもを生み育てるジェンダーには強烈な規範意識として植えつけられるのだろう。

仲間はずれや孤独であることは「人格欠損」の目印として、強烈な警戒信号を感じとるように女性の規範として植え込まれているようである。

友だちや結婚相手、恋人がいないことは「人格失敗」の烙印だと感じられることがとくに強い。女性は男性や子どもから必要とされることを生涯の糧として生きる。
だけれど、この自分の価値を他人の必要に身を丸投げする人生、他人任せの人生には落とし穴が大きい。

必要とされなかったら、愛されなかったら生きている価値がない、自己肯定感が得られないという結果に陥りがちである。
人の必要や愛情は気まぐれで、いい加減で、時間的なものである。
いつか終わりがきたとき、その価値観、考え方にすがりついておれば、乗り越えることがむづかしくなるだろう。 存在の肯定はみずから育む必要があるのである。

引用元-考えるための書評集

価値とは何か？

２つの価値

長くなりそうなので色々割愛しますが、ようは生きてる価値っていうのは
１．誰かが決めるもの
２．自分が決めるもの

の２つが存在する。
社会動物としては１が大事である。
生物としては２を忘れると辛いことになる。

このふたつを五分五分でバランスとって考えることで精神的な安定は保てるのでは。
若干脱線しますが、若者がダメダメと発信され続けたおかげで、彼らには１のバランスを随分と崩されたわけですね。そうすると２を相対的に高めないと帳尻が合わない。
だから自己啓発ブームがあったのではないのかなとは感じてます。

引用元-まじめ系クズの日常

他人からの自分の価値を素直に受け取る

これは自分は魅力的じゃなんだ、価値がないんだという考え方に凝り固まってしまっている為に自分の価値を受け取れなくなってしまっているんですね。

価値を伝えられて信じて、後で嘘だと裏切られたらどうしよう？
信じて後でそんなわけないだろうと馬鹿にされたらどうしよう？
というような恐れがあるなど、凝り固まってしまう理由は、もちろんありますが、これに凝り固まっても、「やっぱり私には価値がないんだわ」という証明が手に入るだけで男性の前に行っても自信が持てません。

自信を持って男性の前に出るために、自分の価値を受け取る必要があります。
「私には価値があるんだわ」と自分で思えるようになる必要があります。

自分で自分の価値を見つけるやり方と、他人が見てくれる価値を受け取るというやり方がありますが、無価値感に凝り固まっていると両方難しくなっているもんです。
ですが、凝り固まっても問題解決に繋がりませんから、価値を見つけてみよう、他人が言ってくれることを、受け取ってみようと意識を持つことが肝心です。

引用元-カウンセラー成長日記

自分に価値がないと思ったときに乗り越える方法

悲しい気持ちは溜め込まない！　涙として流す

自分には価値が無いと思えると、落ち込んだり、悲しくて堪らなくなったりします。
子どもならば悲しければ悲しいとストレートに表現し、大声を出して泣くことが出来ます。
しかし、大人になると泣くことをかっこ悪く思えたり、泣くのを堪えることを覚えてしまいます。
そのため、悲しい気持ちが胸に積もっても、それを表に出すことをせず、時間の経過によって癒されるのを待つことも多くなります。

しかし、堪えている間はずっと胸が苦しいままです。
そこで、心を癒すために最初に必要となるのが、悲しい気持ちを出してしまうことです。
家で一人で泣いたって、誰にも見つかりませんから、遠慮なく泣けます。
もしも上手に涙として出せない場合には、泣ける映画や本の力に頼って涙を出してみましょう。涙を零せば、涙と一緒に悲しい気持ちも流れ出ていきます。

引用元-セレンディピティ

まとめ
自分に価値がないと思わずに自己肯定をすることは大事なようです。他人からの評価は素直に受け取りましょう。

twitterの反応

鏡をよく見る人は、『自分に自信がない』・・・鏡などに映る自分の姿を注視するしぐさは、自分自身の価値に自信がないこころのあらわれと考えられている。

— 人生を楽しくする心理 October 8, 2016